Groepslessen
Weekschema groepslessen
Energiewandeling
In de energiewandeling wandelen we door de natuur onder begeleiding van Ann en stoppen onderweg 2 keer om een aantal energetische oefeningen (inspiratie uit: Eden medicine, yoga, stretch, qigong,...) te doen. Deze wandeling is perfect voor iedereen die graag terug in beweging wil komen en hun natuurlijke energie wil herstellen.
Deze groepsles wordt op 2 verschillende locaties gegeven. Op de Keiheuvel in Balen en op de Kopberg in Hulsen (Balen).
Elke vrijdag om 10u00 ( ongeveer 60 min)
Locatie: Aan het rondpuntje aan de Keiheuvel
Adres: 17de Esc. Licht Vliegwezenlaan , 2490 Balen
Elke dinsdag om 19u00 (60 min) (april-september)
Locatie: Domein Kopberg (open plek)
Adres: Kopberg 32, 2490 Balen
Bootcamp
Ideaal om te starten met sporten op jouw tempo of om jouw conditie te onderhouden.
We doen core & stability oefeningen, evenals cardio- en krachtoefeningen. Dit alles op jouw eigen niveau en tempo.
Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en eventueel met lichte gewichten.
De nadruk ligt op inspanning en ontspanning op een gezonde manier onder leiding van coach Sven.
Voorzie een matje voor buiten en een flesje water.
Elke woensdag 20u00 tot 21u00
Nieuwe locatie vanaf 14 juni 2023 : Vennen 34 te Balen
Tabata walk
Tijdens de tabata walk maken we een wandeling met 6 verschillende tabata's inbegrepen. Wat is nu juist een tabata? Dit is een oefening met 8 intervallen van 20 seconden trainen en 10 seconden rust. Ideaal dus als vorm van intervaltraining. Zowel voor de beginnende als de geoefende sporter.
Data: Momenteel is er geen Tabata Walk voorzien. Geef ons een seintje wanneer je interesse hebt.
Locatie:
Adres:
Energiecirkel
We doen hetzelfde type energetische oefeningen als bij de energiewandeling. De cirkels zijn voor mensen die slechter te been zijn.
Prijs € 5,00 (30 minuten)
Data: Momenteel is er geen Energiecirkel voorzien. Geef ons een seintje wanneer je interesse hebt.
Locatie: Aan het rondpuntje aan de Keiheuvel
Adres: 17de Esc. Licht Vliegwezenlaan , 2490 Balen
Losse beurt groepsles (1u)
Losse beurt groepsles (30min)
€ 10
€ 5
10-beurtenkaart
20-beurtenkaart (30 min)
€ 80
€ 80
De 10-beurtenkaart kan je gebruiken bij alle groepslessen van Andess.
Je mag gratis deelnemen aan alle groepslessen van Andess gedurende de periode dat je Personal Training (minimum maandtraject) bij Sven volgt.
